5.睡觉前不要喝咖啡。
咖啡作为提神醒脑的刺激性饮料，当然有它的好处。上班犯困时可以泡一杯咖啡提神，但睡前不要喝咖啡，因为咖啡中含有咖啡因等能让人兴奋的物质。睡前喝容易造成入睡困难。
六、不要蒙面睡觉。
蒙着脸睡觉可能是大多数人的习惯之一，蒙着脸睡觉可以尽量减少周围的声音，但也严重影响睡眠。作为睡前禁忌之一，最好不要蒙着脸睡觉，因为蒙着脸睡觉会使人吸入大量二氧化碳，甚至引起呼吸困难和窒息。为了您的生命安全，最好不要蒙着脸睡觉。
七、睡前不要过度用脑。
如果你有晚上工作学习的习惯，那就先做一些比较费脑子的事情，然后再做一些比较轻松的事情，这样可以放松心态，容易入睡。否则，如果大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也很难入睡。时间长了，容易形成失眠。
