人每天要做的就是睡觉，否则精神状态会很差，直接影响第二天的工作。另外，睡前十大禁忌也要注意，因为如果睡前不躺在这些禁忌里，会影响身体健康。最令人震惊的是，睡前吃东西不仅会影响睡眠质量，还会导致胃癌。
第一，睡前不要吃东西。
很多人在生活中都会养成一个坏习惯，就是睡前吃东西。人睡觉的时候，消化系统已经停止工作。如果这个时候吃，不仅消化不了，还会对自己的健康印象深刻。由于食物在胃内停留时间长，迫使胃分泌大量胃液，损伤胃黏膜，容易产生胃糜烂和溃疡，从而诱发胃癌。
第二，睡前不要剧烈运动。
生活中运动自然是好事，但最好不要在睡前进行，因为剧烈运动会使大脑长期处于兴奋状态，这种状态一时半会儿也平静不了。当这个时候你几乎不可能入睡的时候，作为睡前十大禁忌之一，最好多加注意。
第三，睡前不要激动。
睡觉前，有些人总是因为一些时间而暴怒，然后情绪会变得很激动。这时候他们不知道怎么发泄，就把自己埋在沉睡中。其实这种行为是非常危险的，因为你的大脑神经在睡眠中会变得非常混乱，很容易被噩梦惊醒。
第四，不要睡高枕。
睡觉的时候，人们总喜欢枕头高一点，因为这样会更舒服，但是睡觉之后，有的人可能总喜欢翻来覆去，会直接导致落枕，或者因为流入大脑的血液太多，第二天大脑发胀，眼皮发胀；太高的话会影响呼吸道畅通，容易打鼾，长期高枕容易导致颈部不适或驼背。
