每个人每天都做或多或少的运动。有些人选择时间段锻炼。因为每个人选择的时间段不一样，有人说不同时间段锻炼的效果不一样。甚至有人说，晚上9点的运动是死亡运动。那么这个说法是真是假呢？有什么意义？接下来，就让边肖带你去探索吧！
不准确的陈述
人体内的所有器官都长时间工作。一般来说，到了晚上，器官的运行速度会变慢。晚上9点算时间已经挺晚了。那晚之后，我们所有的器官都需要休息。如果我们进行锻炼，会对人体器官造成一定的损害。不过这种高强度的运动和一些简单的有氧运动不会对人的身体造成伤害，所以大家都可以在晚上9点进行锻炼。
深夜运动的危害
九点或九点以后再运动就有点晚了，因为我们每个人每次运动后都有一个小时左右的恢复时间。如果运动太晚，睡眠时间会缩短，影响睡眠。如果能早点运动，身体会有足够的时间恢复，更有利于睡眠。总的来说，深夜锻炼还是不可取的。
最佳锻炼时间
在生物钟的控制下，人体吸收氧气的时间在晚上是最均衡的，身体的触觉、视觉、听觉都会更加灵敏，所以最佳的运动时间是在晚上。如果我们在晚上锻炼，效果会更好，更有利于身体的健康发展。但是，这只是相对于大多数人而言，比如一些心脑血管疾病患者，那就另当别论了。其实还是要看每个人体质的差异。
结论：每个人都有自己喜欢的运动时间段，这在很多方面取决于自己的身体素质。9点运动是死亡运动的说法太绝对了，有些夸张。
