有人说，饭后一支烟，快乐如神仙。也有人说吸烟可以解决问题，放松紧张。但是吸烟对身体的伤害还是很大的，含有尼古丁、一氧化碳等有害物质。长期吸烟，容易得肺癌。所以为了自己的健康，戒烟势在必行。下面就来说说戒烟后身体会发生的各种变化。
戒烟后，身体发生变化。
1.睡眠变好。
经过科学研究，戒烟后身体会有一些变化。第一，戒烟一段时间后，人的心灵会变得更加放松和舒适。这是因为血液中缺乏尼古丁和其他有毒物质的刺激。每天晚上睡眠质量变好，时间比以前长，梦的数量或对梦的记忆减少，第二天醒来精神饱满。
2.减少疾病
戒烟一段时间后，你会发现喉咙里全是痰，呼吸也变得一天比一天顺畅。血液中一氧化碳含量恢复到正常水平，氧含量逐渐上升。如果你是高血压患者，戒烟后血压会下降10%左右。如果有心脏病，发病率会降低60%左右，对身体调节作用很大。
3.免疫力增强。
俗话说，吸烟有害健康，长期戒烟能有效增强免疫力。比如你有神经淤血和皮炎(由于吸烟感染)，戒烟后皮肤会明显好转。如果彻底戒烟，基本上就能康复。每天都是精神饱满，不会无缘无故的累，每天走路都是精神抖擞，精力充沛，心肺功能大大提高。
4.改善肺部
吸烟最大的危害就是对肺的伤害很大，每年都有大量的肺癌患者被确诊，这些都和常年吸烟有关。所以，及时戒烟，对肺部会有很大的改善。长期戒烟，再加上科学良好的饮食习惯，肺部就会处于健康的环境中。时间长了，肺部会逐渐恢复，越来越健康。
5.口气清新
很多人抽烟后口气变臭，牙齿变黄变黑。和人说话的时候会觉得特别不愉快。都是因为长期吸烟放出烟雾，有害物质残留在口腔里。所以，为了改善牙齿，你应该戒烟。戒烟一段时间后，你会发现牙齿不会那么黑了，口气也变清新了。
以上是结语：.戒烟后对健康的一些好处中国有大量的吸烟者，每年诊断出许多肺癌。所以为了大家的健康，尽量少抽烟或者及时戒烟。
