马拉松是世界上非常受欢迎的长距离比赛。是锻炼耐力的运动，全程马拉松最受欢迎。那么中国的四大马拉松是什么？让边肖为你解答。
国内四大马拉松是什么？
国内四大马拉松分别是厦门马拉松、上海马拉松、北京马拉松、大连马拉松。其中，北京马拉松最早始于1981年，每年10月至11月举行。上海马拉松逐渐成为国内外最重要的马拉松赛事之一，被视为上海的城市名片。厦门马拉松已连续13年获得国际田联黄金标准认证，而大连马拉松是历史最悠久的马拉松。
马拉松的魅力之一在于比赛场地的开放性。对于参与者来说，他们跑的每一步都会经历不同的风景。与常见的圈子相比，这种活动更加灵活和独特；马拉松的第二个魅力是对参与者的包容。专业运动员和业余运动员都可以参加，增加了比赛的趣味性，为更多人实现了运动梦想。
马拉松有多长时间？
全程马拉松距离42.195公里。是考验耐力的长跑。通常只有经过专业训练的人才能跑完全程马拉松。在马拉松比赛过程中，通常使用城市道路，有时会有石油停车场道路和土路等。折返和起伏的坡度差距很大，对运动员的体力要求很高。虽然人人都可以参与，但赢家很少。
马拉松的规则
在马拉松比赛中，起点和终点都提供水和其他饮料。比赛路线沿线每隔2.5公里有一个饮料站，配备饮用水和湿海绵。运动员也可以自带饮用水或从海绵中挤水洗头，以降低自身热量。此外，运动员不能从比赛路线上的其他地方获得饮料，也不能随意离开赛道，否则将失去参赛资格。
