人们常说中国功夫无敌，而中国功夫也有神秘的面纱，主要是因为它的内功。随着时代的变迁，内功出现了两个极端，一个是神话，一个是质疑。那么人可以练内功吗？让边肖告诉你。
人可以练内功吗？
人是可以修炼内功的，比如形意拳的半步崩，太极杨鲁禅的鸟是飞不起来的。这些都是内功的体现。内功之所以被神化和质疑，是因为有“打通任督和周督两脉”的说法。其实每个人的任督和周督两脉都是相通的。人只要生来就有生命，否则就会有生命危险。古代一天12点进行全身锻炼，称为大周日，小周日指前任脉，后督脉。
这个原理就跟自来水一样。普通人的经络是自来水的管道，它的通畅与水的质量、流量、压力有关。所以人练内功的能力也和人体内的静脉通畅有关。人之所以练内功，是为了气血更充沛，经络更通畅。通过内功体系训练出来的人，能够把自己的潜在力量发挥到极致，这是根本原因，所以内功并不神秘，也是真实的。
内部工作的来源
“内功”这个词经常出现在武侠小说中，对普通人有很大的潜在影响。清末民初，李守民在武侠小说《青城十九侠》中使用了“内功”一词，将武当功夫描述为内家，少年功夫描述为外家。内功的著述最早出现在《内功四经》。据说是南宋道士南西子偶然获得的。真正流传是在清初王楠溪及其好友宗注释之后。
此外，清朝乾隆年间，徐凤鸣的《内功图说》也有内功，但普遍认为内功源于道家“内丹功”。道家内家拳的精髓是吸收传统文化思想，其中道家思想的精髓最多，而内家拳讲究天人合一。所以内功源于道家是最靠谱的说法。所以内功的演变过程就是一个文化思想融合的过程。
