低血糖是指成人空腹血糖浓度低于正常标准。发作时,患者会出现头晕、出冷汗、面色苍白等症状。严重的患者甚至会昏迷。很多患者希望通过饮食来调理身体,那么低血糖吃什么好呢?让我们看看边肖。

低血糖吃什么好?

1、菠菜

菠菜有“蔬菜之冠”的美誉,富含维生素和矿物质。经常食用不仅能补铁补血,还能调节血糖,尤其适合低血糖患者。此外,菠菜对便秘、痛风等疾病也有一定的治疗作用。

2、金针菇

金针菇的铁含量比菠菜高,富含维生素A、维生素B1、蛋白质等对人体健康有益的物质。食用金针菇可以预防便秘,提高免疫力,调节血糖,适合低血糖患者食用。

3、胡萝卜

被称为“小人参”的胡萝卜,不仅营养丰富,而且有很好的生血功效。一般人只知道吃胡萝卜可以保护视力。其实胡萝卜还有助于治疗低血糖,所以低血糖的人平时可以多吃胡萝卜。

4、黑豆

黑豆中蛋白质的含量在30%以上,有利于人体消化。而且黑豆含有不饱和脂肪酸,可以降低胆固醇,调节血糖。此外,它还含有大量的微量元素,能降低血液粘度,保护机体功能。

5、红枣南瓜汤

红枣南瓜煮成汤,再加入适量红糖调味。不仅营养丰富,还能为人体补充葡萄糖,能有效缓解低血糖症状,但也不要吃太多,以免腹痛腹泻。