身体质量指数指的是身体质量指数(身体质量指数)，这是一个通过公式计算肥胖和消瘦程度以及人们是否处于健康状态的国际标准。不能准确描述脂肪的分布，容易出现误判，但可以大致算出体重指数。我们去看看身体质量指数是怎么算出来的。
身体质量指数计算法
身体质量指数的计算方法是：身体质量指数)=体重(公斤)身高2(米)。比如，某人身高1.6m，体重50kg，他的身体质量指数=50 1.6=19.53。我国成年居民身体质量指数为：消瘦18.4，正常18.5-23.9，超重24-27.9，肥胖28。体重过轻或过重都不利于健康，建议及时通过运动来控制。
身体质量指数增长的影响因素
1、吃东西太快
吃得太快的人比细嚼慢咽的人更容易发胖。因为吃东西的时候，血糖会升高，向饱腹中枢发出信号，让我们有饱腹感。一般来说，信号传输需要20分钟左右。如果你吃得很快，在收到饱腹感信号之前，你会吃得更多。
2、偏食
如果偏爱甜食、肥肉、猪内脏、奶油、巧克力、油炸食品等。或者只喜欢肯德基、麦当劳等洋快餐，会导致营养供给不均衡，身体质量指数高。
3、不吃饭
许多人为了减肥选择不吃饭。事实上，不吃饭会影响你的身体控制食欲的能力，会破坏你的意志力。不吃早餐，大脑就没有能量支持，下一餐必然会报复你，多吃。
4、太爱吃肉
喜欢吃肉的人大多不喜欢吃蔬菜，但这种饮食习惯会让你缺乏很多营养元素，比如维生素、纤维素等。一旦缺乏这些元素，就容易导致体内代谢不稳定，从而导致肥胖。
