当我们还是学生的时候，我相信很多人都在客厅里打瞌睡过。很多时候是因为学习压力太大，身心太累，承受不了巨大的学习任务，有些还是长期的坏习惯。那么，上课睡觉违法吗？下面就让我们跟随边肖一起来看看吧。
上课睡觉违法吗？
上课睡觉不违法，但是违反了学校的规章制度。同时会扰乱课堂秩序，影响知识学习进度，导致学习成绩下降。上课睡觉不仅会影响学习，还会损害身体健康，因为上课睡觉都是趴着睡的。长此以往，会对你的颈椎造成损伤，颈部、枕头、头部可能出现肌肉和筋膜的慢性炎症，引起紧张性头痛。
上课犯困怎么办？
1.平时按照学校规定，养成良好的作息习惯。不要熬夜看书或者打游戏。长期下去，会导致记忆力下降，抵抗力下降，注意力不集中，学习成绩下降等危害。
2.如果晚上睡不着，导致白天上课犯困，可以在睡前喝一杯温牛奶或者烧一壶热水泡脚，按摩头皮，放松紧张状态。
3.当你真的很困的时候，试着在上课时间趴在桌子上休息一会儿，或者冲杯咖啡提提神。但不宜长期大量饮用。下课后最好去洗手间洗个冷面。
4.上课犯困的时候可以在太阳穴上涂香油或者清凉油。注意上课前不要吃太多，否则容易导致全身血液重新分配，造成大脑缺氧，从而产生睡意。
