随着生活水平的不断提高,很多人每天都吃大鱼大肉,所以身体出现了很多问题,如高血压、高血脂、高胆固醇等。下面小编带来降血脂最有效的五种食物。让我们看一看。

降血脂最有效的五种食物

1、西葫芦

西葫芦可以润肺止咳,清热解毒。对糖尿病有很好的防治作用,不仅保护肾脏,还能增强肝肾功能。此外,西葫芦含有丰富的水和钾,有利于降低血压和血脂。

2、洋葱

近年来研究发现,洋葱可预防高脂血症和冠心病,洋葱中含有能刺激雪溶性纤维蛋白活性的成分,能扩张血管,降低外周血管和冠状动脉的阻力。因此,建议高血脂患者常吃洋葱。

3、海带

海带是清热、利尿、降压、去脂的绝佳食物。它含有大量的褐藻胶,这是一种可溶性膳食纤维。可以促进胆固醇代谢,将摄入的胆固醇尽快排出体外,从而控制人体内的胆固醇水平。

4、茄子

茄子皮富含维生素P,能降低血脂和胆固醇。而且维生素P还能增加毛细血管的活性,具有活血、疏通动脉的作用,是高血脂患者的理想食品。

5、黄瓜

黄瓜可以降血脂、降血压,建议高血脂人群经常食用。而且黄瓜还含有大量的纤维素,有利于肠道蠕动,快速排出体内毒素,减少胆固醇的吸收。