血糖是人体的重要指标。过高或过低都会导致人的身体出现很多问题,其中高血糖是很常见的。我们平时吃水果可以起到降血糖的作用。你知道哪四种水果可以降血糖吗?让边肖来回答吧。

哪四种水果可以降血糖?

1、苹果

苹果含有大量的膳食纤维,食用后在吸收水分的同时,可以减少其他糖类的吸收,控制血糖。此外,苹果含有丰富的钾,对高血压患者有好处,可以减少冠心病的发生。但在食用时,注意不要暴饮暴食,以免对身体造成不良影响。

2、樱桃

樱桃富含营养价值。它不仅含有维生素E,还含有花青素,可以预防人体血管硬化。吃了樱桃之后,身体会分泌一种类似胰岛素的物质,可以帮助我们降低血糖。所以吃樱桃对身体大有好处,可以生吃,可以用来煮粥。

3、猕猴桃

猕猴桃含有多种维生素,是一种营养丰富的低脂水果,是糖尿病患者的理想食品。猕猴桃中的微量元素能提高人体胰岛素的活性,有助于平衡血糖。而且猕猴桃中含有的维生素C可以增强糖尿病的抗感染能力,阻碍人体内致癌物质的合成。

4、菠萝

菠萝有促进胃消化的作用,其中所含的糖、盐、酶有利尿作用。经常食用对肾炎和高血压患者大有益处。此外,菠萝的升糖指数中等,可以改善餐后血糖水平,使人体血糖保持稳定状态,增加饱腹感,有助于减肥。